DonDiario Este es el día de marzo que habrá cambio de hora en España: atento porque se adelanta
Esta es la fecha en a que habrá que atrasar una hora el reloj, igual que en invierno lo adelantamos
En 2025, como cada año, habrá dos cambios de hora en España. Uno para pasar al horario de verano. Otro para volver al horario de invierno. Consisten en adelantar o atrasar el reloj una hora. Ocurren en marzo y octubre.
En marzo de 2025, toca el cambio al horario de verano. Según el Instituto Geográfico Nacional (IGN), la "hora de verano" es el periodo en el que se adelanta una hora. Aunque se llame así, abarca primavera y verano.
¿Cuándo es el cambio de hora de verano en 2025?
El horario de verano empieza el último domingo de marzo. En 2025, será la noche del sábado 29 al domingo 30. A las 02:00 horas, el reloj se adelanta a las 03:00. Ese día tendrá 23 horas.
Se asocia con días más largos. Pero, en realidad, la duración del día comienza a aumentar desde el solsticio de invierno. La salida y puesta del sol varían según la ubicación. Incluso dentro de un mismo país.
El solsticio de invierno marca el día con menos horas de sol. Ocurre entre el 21 y el 22 de diciembre en el hemisferio norte. En esos días, la altura del sol apenas cambia. Por eso se llama solsticio (del latín "sol quieto"). Luego, los días comienzan a alargarse hasta el solsticio de verano.
¿Por qué se cambia la hora en marzo?
Cada año hay debate. Algunos creen que no es necesario. Sobre todo, porque en invierno anochece muy pronto.
El cambio busca aprovechar mejor la luz solar. La idea es ahorrar energía ajustando la luz natural a la jornada laboral. Sin embargo, en los últimos años, muchos países europeos lo mantienen no por ahorro, sino por sincronización horaria con vecinos.
La Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo establece estos cambios. El horario de verano termina en todos los Estados miembros el último domingo de octubre a la 1:00 (hora universal).
¿Cómo afecta el cambio horario a la salud?
Algunas personas no notan el cambio. Otras sí. Especialmente en rutinas diarias como el sueño y el apetito.
El reloj biológico influye. Quienes siguen horarios estrictos pueden sentir insomnio, falta de concentración, irritabilidad o cansancio. Como ocurre con el jet lag tras un viaje. El cuerpo necesita unos días para adaptarse.
¿Cuándo empieza el verano en 2025?
El cambio de hora no significa que el verano empiece. La estación como tal comienza el 21 de junio. Exactamente a las 22:42 (hora peninsular), según el Observatorio Astronómico Nacional. Durará 93 días y 16 horas. Finalizará el 22 de septiembre con la llegada del otoño.
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