Los dulces no tienen todos los nutrientes que necesitamos y sí muchas calorías.
Esta es la principal razón por la que debemos comer más alimentos salados.
Grupos alimenticios
Los dulces están en el grupo de los azúcares y las frutas.
Pero existen otros seis grupos alimenticios: cereales, vegetales, legumbres, leche, carne y grasas.
Los menos recomendables
Los dulces son los que menos debemos comer porque tienen un alto valor energético e inhiben el hambre.
Dicha inhibición impide la ingestión de otros nutrientes que sólo están presentes en los demás grupos.
Cuantos más dulces ingerimos más engordamos.
Mantener una dieta equilibrada es imprescindible para tener una buena salud.