Esta es la guía publicada por la NASA para que superes con éxito el confinamiento

Esta es la guía publicada por la NASA para que superes con éxito el confinamiento

25/03/2020

| Amparo Corredor

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Los consejos de la NASA para sobrellevar de la mejor manera estar encerrado en sitios pequeños

La crisis sanitaria del coronavirus tiene a gran parte de la población del planeta confinados en casa sin saber hasta cuándo está situación tendrá que mantenerse para evitar los contagios y asegurar la salud del mayor número posible de personas.

Los astronautas, en este momento, sirven de gran ejemplo para intentar llevar esta cuarentena de la mejor forma posible y mantener una actitud positiva para salir de esta situación de la mejor forma posible.

Por este motivo, la NASA ha mandando una serie de consejos elaborados por los astronautas y sus psicólogos para que el confinamiento sea lo más llevadero posible y no volvernos locos encerrados entre las paredes de casa. ¡Aquí están!

Comunicación

Hay que hablar y escuchar para llegar a un acuerdo y poder entender, así resolveremos los conflictos que nos vengan por delante. Hay que compartir de forma libre los sentimientos y la información, y decir cuándo no estamos de acuerdo en algo. También es muy importante reconocer nuestros propios errores.

Liderazgo/seguidores

Un líder debe tener una influencia positiva para enfrentarse a los problemas y motivar a sus seguidores. Entre el líder y los seguidores debe haber una relación de confianza para establecer las tareas y los objetivos a conseguir, a la vez que hablar para solucionar los problemas cuando algo no vaya bien. Si algo no sale cómo esperamos también hay que ofrecer soluciones y no sólo ver los problemas.

Autocuidado

Es fundamental mantener el cuidado de uno mismo aunque no salgamos de casa. Es recomendable no perder los hábitos de higiene, dormir bien y administrar el tiempo para así poder mantener un buen estado de salud mental. Hay que organizarse el trabajo, el descanso y el tiempo personal para mantener un equilibrio y conseguir alejar los pensamientos negativos de nosotros para así no transmitir al grupo malas vibraciones.

Cuidado del equipo

Para que el equipo funcione es fundamental tener paciencia y respeto, hay que animar a los otros si notas que el estrés los supera. Cuando te encuentras en grupo debes tener una actitud positiva, presentarse voluntario a a hacer las actividades más desagradables, dar y recibir ayuda, fomentar las actividades en equipo y asumir tu parte de culpa.

Vida de grupo

Las personas que viven en grupo deben localizar el objetivo que quieren alcanzar y realizar las actividades necesarias para llegar a el y, para ello, hay que aceptar diferentes opiniones, perspectivas, culturas personalidades y habilidades. Hay que compartir y no competir para mantener una actitud positiva y mantener la calma cuando hay algún conflicto.

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