Durmiendo o viendo la televisión, ¿cómo se queman más calorías?

  • Enciclopedia
  • 22-12-2020 | 09:12
  • Escribe: Redacción

La respuesta te sorprenderá




Durmiendo podemos quemar hasta 147 calorías por hora, según una investigación de la Universidad de Michigan.

Así pues, durmiendo una media de 7 horas al día significará una pérdida de 6 kilos al año.



Falta de sueño y aumento de peso

"Investigaciones recientes sugieren que los niveles de la hormona leptina y grelina sirven de intermediarias en la relación entre la falta de sueño y el aumento de peso. Una gran proporción de la población padece de sobrepeso y de falta de sueño, por lo que reemplazar actividades sedentarias por el sueño puede ofrecer una solución conductual práctica", aseguran científicos de la Universidad de Michigan.

Además, reemplazando una hora de vigilia por otra de sueño “se reducen las oportunidades de comer”.



Así pues, durmiendo se queman más calorías que viendo la televisión o realizando otras actividades sedentarias.

¿Cuántos minutos tarda en dormirse una persona?



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