La cafeína es un alcaloide que actúa como droga psicoactiva, levemente disociativa y estimulante en el organismo.
Productos como el café, la Coca-Cola, el té, el guaraná o el mate contienen cafeína.
Primer efecto y máximo efecto
Una vez absorbida la cafeína, se tarda alrededor de 15 minutos en notar los primeros efectos estimulantes.
Varios estudios aseguran que el máximo efecto de la cafeína se alcanza entre 40 y 60 minutos después de ingerirla.
¿Cuánto dura el efecto de la cafeína?
La vida media de la cafeína en el cuerpo, es decir, lo que tarda el organismo en eliminar la mitad de la cantidad ingerida (la otra mitad se queda en el organismo), es de entre 3 y 9 horas en adultos sanos.
La edad, el estado del hígado, la cantidad ingeridad y otros factores como el tabaquismo (reduce su tiempo de actividad) influyen a la hora de eliminar la cafeína del organismo.
De media, un organismo sano suele tardar alrededor de 5 horas en eliminar la cafeína.
Así que ya sabes, mejor no tomar cafeína 5 horas antes de intentar conciliar el sueño.