¿Cuántas veces a la semana hay que comer pescado?

  • Enciclopedia
  • 22-12-2020 | 21:12
  • Escribe: Redacción

El pescado es un pilar básico de la pirámide alimenticia


“Es recomendable comer dos raciones de 150 gramos de pescado a la semana”, según indica la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA).

“Especialmente pescado azul como las sardinas o el salmón, que son muy ricos en ácidos grasos omega-3 de cadena larga”, añaden.


En general, todos los expertos aconsejan consumir entre dos y tres porciones de pescado a la semana.

Los datos siguen respaldando los beneficios de comer pescado en lugar de alimentos ricos en grasas saturadas.


5 consejos para recuperar el deseo sexual

Al horno, al vapor o a la parrilla

Lógicamente, el pescado al horno, al vapor o a la parrilla es una opción mucho más saludable que el pescado frito.



Porque al freír el pescado puede aumentar el contenido de grasa, especialmente si se cocina con rebozados.

Facebook Twitter

Participa en la encuesta de DonDiario


Deja tu Comentario