El yoga se ha convertido en un deporte de lo más popular y con el que muchos consiguen mejorar su bienestar y conectar con su yo interior.
Y es que esta práctica otorga un sinfín de propiedades, además de conseguir una gran flexibilidad y fuerza.
Pero, ¿cómo me ayuda el practicar yoga todos los días?
1.Reducción de la ansiedad y el estrés
Gracias a los ejercicios de yoga y las prácticas de respiración, surge una sensación de calma y optimismo. Las clases mejoran la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalecen el sistema nervioso y aumentan su capacidad para soportar el estrés.
2. La flexibilidad aumentará
Muchos piensan que el yoga debe venir con una buena flexibilidad. En absoluto, la práctica solo ayudará a desarrollarlo. Seas del nivel que seas, con la práctica verás avances.
3. Mejora el bienestar general
Este deporte mejora el metabolismo y la circulación del líquido linfático, regula el equilibrio hormonal. Lo cual, nos ofrece efectos positivos a nuestro cuerpo.
4. Perfeccionas la postura
Durante las clases, se ejercitan los músculos de la espalda y se fortalece el cuerpo. También se estira la columna vertebral, que muchos sufre por el sedentarismo y la falta de actividad física. Encorvarse no solo provoca dolor de espalda, sino que también afecta el funcionamiento de los órganos del tracto gastrointestinal y la salud de las extremidades inferiores. La práctica de giros, estiramientos y flexiones hacia atrás corrige eficazmente la postura.
5. Aumenta la fuerza
Este hecho suele sorprender a los hombres que prueban por primera vez este deporte. Y es que el desarrollo de la fuerza se produce mediante el uso de su propio peso. Incluso la práctica espiritual funciona bien en todos los grupos musculares.
6. Reduce el riesgo de algunas enfermedades
Ayuda con la osteoartritis, las enfermedades cardíacas, la presión arterial, la diabetes, el asma, la enfermedad de Alzheimer y muchas otras.
7. Socializas con tu entorno
Según un estudio, se ha demostrado que en las clases de yoga puedes conocer a personas con los mismos intereses que tú, por lo que se podría forjar una bonita amistad.